Как запомнить большой объём информации быстро и эффективно
Выучить формулы, даты, иностранные слова или теоремы можно гораздо быстрее, если использовать проверенные техники, основанные на особенностях работы нашей памяти. Вот практические методы, которые помогут надолго удержать знания.
Редакция Skillbox Kids
Как работает память
Память можно сравнить с библиотекой, где все данные раскладываются по полкам. Сначала информация попадает в краткосрочное хранилище — как черновик, который исчезает через пару часов. Чтобы знание осталось надолго, его нужно закрепить в долговременной памяти — через повторение, ассоциации и эмоции.
Важно: наш мозг «цепляется» за то, что вызывает чувства или кажется значимым. Именно поэтому мы легко запоминаем день рождения друга, но забываем дату исторического события.
Важно: наш мозг «цепляется» за то, что вызывает чувства или кажется значимым. Именно поэтому мы легко запоминаем день рождения друга, но забываем дату исторического события.
Запоминание дат: визуализируйте и связывайте
Цифры плохо запоминаются сами по себе, особенно если они ничего не значат лично. Чтобы легко запоминать исторические даты, используйте:
- Ассоциации с другими событиями (например, 1861 г. — отмена крепостного права в России, а в 1863 г. — отмена рабства в США).
- Разбиение на части (1945 г. — окончание войны: 19 и 45).
- Мнемофразы (например, «Пили Пётр Первый» — 1672 г.).
- Яркие образы — воображайте, как вы «видите» событие.
Как легко запоминать формулы
Формулы не стоит зазубривать. Их лучше понимать. Для этого:
- Несколько раз выведите формулу сами.
- Придумайте аналогию: (E = mc2) — энергия равна массе, умноженной на скорость света в квадрате.
- Нарисуйте формулу и поясните каждый элемент.
- Привяжите к физическому смыслу (например, закон Ома — чем выше напряжение, тем сильнее ток).
- Используйте рифму: «Сила тока — это U делить на R».
Запоминаем цитаты с пониманием
Цитаты хорошо запоминаются, если они эмоциональны и понятны.
Чтобы закрепить их:
Чтобы закрепить их:
- Представьте биографический контекст (например, речь Черчилля в годы войны).
- Делите на фразы и визуализируйте.
- Повторяйте вслух с разной интонацией.
- Запишите от руки.
- Обсудите с другими.
Интервальное повторение: учим в нужный момент
Немецкий учёный Герман Эббингауз доказал: информация уходит из памяти очень быстро. Чтобы этого избежать, используйте интервальные повторения:
Пример графика на несколько дней:
Для долгосрочного запоминания:
Пример графика на несколько дней:
- Сразу после изучения.
- Через 20 минут.
- Через 8 часов.
- Через 24 часа.
Для долгосрочного запоминания:
- Сразу после изучения.
- Через 30 минут.
- Через 1 день.
- Через 2−3 недели.
- Через 2 месяца.
Кривая забывания по Эббингаузу. Ось Y — процент сохранённой информации / Ось X — время после изучения (часы)
На графике видно, как быстро снижается уровень запоминания информации без повторения — более 50% забывается уже в первый час, и только около 20% сохраняется спустя несколько дней.
Индивидуальные интервалы для запоминания можно рассчитывать вручную или с помощью приложения Anki (от яп. 暗記 — «запоминание»). Оно само покажет нужные карточки в нужное время, а вы просто оцените, насколько хорошо их помните (техника интервальных повторений).
Индивидуальные интервалы для запоминания можно рассчитывать вручную или с помощью приложения Anki (от яп. 暗記 — «запоминание»). Оно само покажет нужные карточки в нужное время, а вы просто оцените, насколько хорошо их помните (техника интервальных повторений).
Мнемотехники: тренируем ассоциации
Используйте разные виды памяти — зрительную, слуховую, двигательную. Чем больше связей, тем прочнее результат. Вот полезные приёмы:
Вот расширенное SEO-описание каждого метода запоминания с деталями, примерами и адаптацией под AI Overviews + поисковую оптимизацию:
Вот расширенное SEO-описание каждого метода запоминания с деталями, примерами и адаптацией под AI Overviews + поисковую оптимизацию:
Метод Цицерона (метод локи)
Метод Цицерона — это древняя мнемотехника, которая помогает запоминать большие объёмы информации за счёт визуального маршрута. Идеально подходит для подготовки докладов, запоминания структуры лекций, тезисов из книги или пунктов списка.
Как использовать метод локи:
Пример: вам нужно запомнить 5 пунктов для выступления – каждый «прячете» в мебели. Потом просто «пройдитесь» по дому в голове.
Как использовать метод локи:
- Выберите знакомое пространство. Это может быть ваша квартира, маршрут до магазина, кабинет или любимая кофейня.
- Определите маршрут движения. Например: вход → коридор → кухня → комната → балкон.
- Привяжите каждый элемент информации к предмету на этом маршруте. К примеру, вступление к докладу — к коврику у двери, основная мысль — к вешалке, примеры — к зеркалу.
- Визуализируйте связь. Представьте яркие, даже абсурдные сцены: вы рассказываете идею прямо в ботинки у входа.
- Прогоните маршрут 2−3 раза. Мысленная прогулка активирует запоминание.
Пример: вам нужно запомнить 5 пунктов для выступления – каждый «прячете» в мебели. Потом просто «пройдитесь» по дому в голове.
Метод пиктограмм
Метод пиктограмм — визуальный способ запоминания текстов, идеально подходящий для стихов, цитат и даже научных определений.
Как это работает:
Пример для стихотворения:
«Однажды в студёную зимнюю пору»
👉 ❄️+🌨 (снежинки + сугроб)
«Я из лесу вышел; был сильный мороз»
👉 🌲🌲🌲 + 🌡 -30
«Гляжу, поднимается медленно в гору…»
👉 👀🔼⛰
Лайфхак: рисовать можно на полях, в тетрадях или в заметках на телефоне.
Плюсы: подключается зрительная память, мозг «распаковывает» ассоциации быстрее, чем читает текст.
Как это работает:
- Прочитайте фразу или строку.
- Нарисуйте маленький значок, символ или пиктограмму, отражающую смысл.
- Повторите текст, глядя на рисунки. Постепенно подключится визуальная память.
Пример для стихотворения:
«Однажды в студёную зимнюю пору»
👉 ❄️+🌨 (снежинки + сугроб)
«Я из лесу вышел; был сильный мороз»
👉 🌲🌲🌲 + 🌡 -30
«Гляжу, поднимается медленно в гору…»
👉 👀🔼⛰
Лайфхак: рисовать можно на полях, в тетрадях или в заметках на телефоне.
Плюсы: подключается зрительная память, мозг «распаковывает» ассоциации быстрее, чем читает текст.
Метод рифм
Рифма — мощный триггер памяти. Наш мозг лучше воспринимает и надолго удерживает ритмичные строки. Это активно используют в рекламе и обучении.
Как использовать:
Видеть, слышать и обидеть,
А ещё вертеть, терпеть,
Ненавидеть и смотреть
Пока рифмуешь — уже запоминаешь! Сам процесс сочинения активирует память.
Как использовать:
- Создавайте рифмованные фразы. Например, для запоминания:
- Используйте готовые мнемостихи. Для глаголов-исключений:
Видеть, слышать и обидеть,
А ещё вертеть, терпеть,
Ненавидеть и смотреть
- Придумывайте свои стихи. Особенно при изучении иностранных языков:
Пока рифмуешь — уже запоминаешь! Сам процесс сочинения активирует память.
Метод аббревиатур
Подходит для запоминания последовательностей, списков, классификаций.
Суть: берём первые буквы нужных слов и создаём фразу или предложение, где каждое слово начинается с этой буквы.
Примеры:
Как составить свою мнемофразу:
Чем абсурднее или смешнее — тем лучше запоминается.
Суть: берём первые буквы нужных слов и создаём фразу или предложение, где каждое слово начинается с этой буквы.
Примеры:
- Цвета радуги → «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан»
- Планеты Солнечной системы: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон → «Морозным Вечером Залез на Мачту Юнга Стремясь Увидеть Новый Порт»
Как составить свою мнемофразу:
- Напиши все слова, которые надо выучить.
- Выдели первые буквы.
- Придумай предложение — желательно необычное и забавное.
Чем абсурднее или смешнее — тем лучше запоминается.
Популярные курсы Skillbox Kids
18 месяцев · 11−15 лет
16 месяцев · 10−12 лет
18 месяцев · 10−15 лет
16 месяцев · 12−15 лет
Сравнение методов запоминания
Для удобства мы все вышеописанные мнемотехники оформили для вас в виде таблицы:
Метод | Подходит для | Пример |
Метод Цицерона | Доклады, презентации, лекции | Запомнить структуру выступления |
Интервальное повторение | Иностранные слова, даты | Повторять слова с помощью Anki |
Пиктограммы | Стихи, определения, цитаты | Нарисовать последовательность событий |
Рифмы и стихи | Языки, определения, формулы | Стих про глаголы-исключения |
Советы для ускорения запоминания
- Двигайтесь во время учёбы: походите, делайте разминку.
- Визуализируйте: размещайте карточки на видных местах.
- Ведите конспекты – схемы, интеллект-карты, графики.
- Задействуйте эмоции: материал с чувствами запоминается глубже.
Для кого это может быть полезно
- Школьникам и студентам
- Людям, изучающим языки
- Преподавателям и тренерам
- Тем, кто готовится к экзаменам: ЕГЭ, ОГЭ, TOEFL и т. д.
Эти техники подойдут как школьнику, так и взрослому. Выберите свой способ, экспериментируйте и сделайте обучение интересным и эффективным!
Хотите, чтобы ваш ребёнок запоминал легко и учился с удовольствием?
Все техники, описанные в статье, можно применять не только для подготовки к экзаменам, но и в реальной практике обучения. Особенно, если знания подаются в интерактивной форме. Онлайн-школа Skillbox Kids предлагает курсы, где дети учатся программировать, разрабатывать игры, создавать дизайн и запускать цифровые проекты — интересно и по-настоящему полезно.
Подберите курс по возрасту и интересам:
Погружение в тему с первых занятий, понятные форматы и постоянная практика помогут закрепить знания и развить память через реальные задачи.
Подберите курс по возрасту и интересам:
- Программирование на Python PRO (11–15 лет, 18 мес.)
- Digital-дизайнер (10−15 лет, 18 мес.)
- Разработка игр Unity (8−10 лет, 16 мес.)
- Геймдизайнер (12−15 лет, 16 мес.)
- IT-старт: разработка игр в Construct (7–12 лет, 12 месяцев)
Погружение в тему с первых занятий, понятные форматы и постоянная практика помогут закрепить знания и развить память через реальные задачи.
Это интересно!
Другие статьи из нашего Блога
Оставьте заявку, чтобы записаться на пробный урок. Наш специалист перезвонит и расскажет подробнее:
Начните бесплатно
Отправляя заявку, вы принимаете условия публичной оферты и подтверждаете своё ознакомление с условиями акций «Учись сейчас, плати потом», «Распродажа 2025» и «Год английского в подарок». Услуги оказывает ООО «ГикБреинс» при информационной поддержке ООО «Скилбокс» на платформе LMS «GeekUniversity Pro», доступной на сайте по адресу gb.ru
